50岁后营养需求大不同

摘要

中老年人面临着抗氧化机能减退、体内自由基堆积导致的衰老问题，同时免疫力和抵抗疾病的能力也会下降，易引发各种慢性疾病。全面补充抗氧化营养素对中老年人尤为重要。

《中国居民营养与健康状况调查》揭示，我国老年人营养素摄入存在严重不足，特别是维生素A、维生素B2、钙等关键营养素的摄入量远低于推荐量。这一现象的原因主要有三点：一是随着年龄的增长，中老年人的消化吸收功能衰退，影响对营养素的吸收；二是抗氧化机能减退，导致体内自由基堆积，引发衰老和疾病；三是日常膳食摄入不足或不均衡，加剧了营养素的缺乏。

为了改善这一状况，中老年人除了日常膳食外，还应摄入适量的维生素和矿物质。服用专门针对50岁以上中老年人的维生素矿物质补充剂，有助于增强抵抗力和健康活力。对于已患慢性疾病的中老年人，补充抗氧化营养素可延缓疾病进程，为健康提供保障。

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中老年人全面补充抗氧化营养素至关重要，不仅有助于延缓衰老，还能增强免疫力，预防慢性疾病。在注重日常膳食的适当服用营养补充剂，为健康保驾护航。