打篮球把左脚崴了，肿的很厉害，现在消肿了

网友的健康问题求助：本人今年25岁，男性。在打球时不慎崴到了脚，已经十多天了，大部分肿胀已经消退。但今天突然发现左脚底部中间的一块骨头有些突出，按压时非常疼痛，感觉在小脚趾的末端部分。拍了片子，但想再请教医生，骨头是否有问题，并寻求更快的康复方法。

针对你的疑虑，我们咨询了三位专家并得到了他们的解答：

①号专家表示，你的情况很可能属于典型的慢性炎症。建议你可以考虑使用抗炎止痛的布洛芬缓释片，配合活血化瘀的大活络丹进行口服治疗。这样可以帮助你缓解炎症并加速康复。

②号专家则指出，你的情况可能是由于软组织损伤引起的。在早期，可以尝试在肢体周围放置冰袋冷敷，以促进血管收缩。24至48小时后，可以改用热敷，以促进局部淤血的吸收。可以使用红花油或活血药酒外涂患处，内服活血化瘀止痛的药物如独一味。减少活动并抬高患肢也是非常重要的。

③号专家表示，扭伤后脚部及踝部的肿胀是正常的，一般需要两到三周才能完全消退。建议你再休息两周，或者如果必须上班的话，可以拄拐行走以减轻患部的负担。保持患肢抬高并进行局部按摩和热敷也有助于康复。

无论采取哪种方法，重要的是要给身体足够的时间来恢复。关注身体的信号，遵循医生的建议进行康复，这样才能更好地恢复健康。如果你还有其他疑问或需要更多信息，可以访问健康无忧网，那里有更多专业的解答和资讯等着你。

希望这些解答能对你有所帮助，祝你早日康复！如果还有其他关于健康的问题，欢迎继续提问。