加辅食到底加多少？怎么加？专家给出了答案

作为一位经验丰富的婴幼儿喂养专家，乔靖芳记者报道了北京营养师协会理事于仁文的观点。于仁文强调婴幼儿喂养的关键在于坚持母乳喂养和科学添加辅食。她解释道：“母乳喂养是从出生一小时后开始的，并且建议持续喂养到两岁以上。”于仁文详细阐述了母乳喂养的好处以及为何一直强调其重要性。

母乳喂养不仅仅是满足婴儿的基本需求，更是对母婴双方都有诸多益处。对于婴儿来说，母乳是最佳的天然食品，富含所有必需的营养成分和抗体，有助于增强免疫力、促进大脑发育、预防过敏性疾病等。而对于母亲而言，母乳喂养有助于产后恢复、减少出血和贫血的风险，降低乳腺癌和卵巢癌的发病几率，并有助于维持体型。当母乳无法满足婴幼儿的喂养需求时，应合理选择母乳替代品。

谈及辅食添加，于仁文指出：“辅食的添加应遵循从一种到多种、从细到粗、从少到多的原则。”她强调，婴幼儿满6月龄时，单一的母乳已不能完全满足其对能量和营养素的需求，因此需要引入其他营养丰富的辅食。她还解释了《中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》的核心要点，并指出辅食应尽量不加调味品，减少盐和糖的摄入。

至于辅食添加的时间，虽然一般建议在6月龄时开始添加，但于仁文表示，具体时间可根据婴儿的需求和发育状况进行适当调整。她解释说，当母乳无法满足婴儿的需求、婴儿有进食欲望并且具备安全地接受、吞咽辅食的能力时，可以提前添加辅食，但不应早于4个月。

在无法母乳喂养的情况下，于仁文建议选用接近母乳成分的配方食品作为替代品。她指出，市面上有针对特殊体质宝宝的特殊配方食品，家长应根据宝宝的实际情况进行选择。她特别提醒家长注意控制冲泡奶粉的水温在40℃左右，以保持奶粉的营养和生物活性。过高的水温会破坏奶粉中的营养成分和益生菌，影响宝宝的消化吸收。

于仁文的观点强调了母乳喂养和辅食添加的重要性，并为家长提供了实用的指导建议。她希望家长们能够重视婴幼儿的喂养问题，为宝宝提供科学、营养的饮食，助力宝宝健康成长。