怀孕28周，睡觉翻身时阴道两侧的耻骨疼的

女性网友，芳龄27岁，怀孕已进入第28周的喜悦之中。在夜晚安眠之际，她在翻身之际遭遇了耻骨区域疼痛，这一状况使她忧心忡忡。原本只是在平躺时翻身的疼痛，现在甚至在侧翻时也让她感到不适。这样的疼痛是正常现象吗？该如何缓解？

对此，专家们的解答如下：

①号专家分析，这种情况很可能与缺乏微量元素有关，如钙、锌等。建议这位网友进行微量元素常规检查，明确问题所在后，再进行针对性的治疗。在日常生活中，要避免偏食，确保营养均衡。

②号专家认为，这种情况在怀孕后期很常见，主要是因为腹压升高压迫耻骨联合处的韧带和筋膜导致的。为了缓解疼痛，建议采用半卧位姿势睡觉，并进行补钙以增强韧带弹性和韧性。保持适当的活动，避免长时间保持同一姿势，散散步也有好处。注意保暖，有助于缓解疼痛。

③号专家推测，这种疼痛可能是由于胎儿先露部下降压迫所致，也不排除是缺钙的原因。建议这位网友适当补充钙剂等药物，以缓解症状。

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