男40剩1张嘴？关键在睾固酮低下

阿荣今年五十六岁，一生勤劳努力，但面对公司的新人潮涌，压力与日俱增，每日疲惫不堪。长期忽视身体健康，肚子逐渐隆起，与妻子的恩爱时光也日渐稀少，体力与反应力皆不如前。同样年纪的阿诚，却精神矍铄，与妻子感情甜蜜，户外登山活动游刃有余，职场上的表现更是充满活力。

中年男性在职场上常常面临升迁不易，甚至失业的困境，生活品质因此受到影响，更年期症状也可能提前出现。这一转变背后的原因，除了公司文化与财务考量，还有男性荷尔蒙睾固酮的衰退。

男性大约在十六岁步入青春期，体内男性荷尔蒙如日中天，发育达到巅峰，性功能与活力充沛，创造力十足。但四十岁后，男性荷尔蒙制造衰退，逐渐失去往日的光辉。

陈皇光医师指出，男性过了四十岁后，可能出现缺乏工作积极性与创造力、易倦怠、失眠、注意力不佳、性欲降低等症状。特别是因年龄与生活习惯引起的男性荷尔蒙低下，称为「迟发性性腺功能低下症」，也就是所谓的「男性更年期」。「过劳」导致的睾固酮过度损耗、「肥胖与缺乏运动」使睾固酮大量转化为雌激素，「熬夜」则使睾固酮转为二氢睾固酮，这些都是造成男性荷尔蒙不足的原因。

中年男性面临的压力不仅包括身体健康和体能下降的挑战，还有生涯发展瓶颈和家庭责任的重压。这些压力可能导致情绪不稳定、沮丧或忧郁。由于男性较不留意细微变化，当某天突然发现身体和心理的变化时，可能会感到慌乱和无法调整，形成所谓的「中年危机」。

对此，陈皇光医师建议适度纾压、控制体重、培养运动习惯和充足睡眠，以减缓男性荷尔蒙的衰退。出现相关症状的男士应考虑进行睾固酮浓度检测，并在医师指导下适度补充口服男性荷尔蒙。

一般男性到了五十岁后，雄性激素的机能会逐渐衰退。陈皇光医师提到，临床上会使用ADAM问卷作为睾固酮不足的初步筛检工具。问卷包括十个问题，涉及性欲、活力、体力等方面的问题。若有相关疑虑或症状出现，应进行进一步的睾固酮浓度检测，并在医师指导下进行相应的补充和调整。

在面对身心变化时，了解并关注自己的身体状况是至关重要的。通过适度的调整和生活方式的改变，中年男性可以重拾活力和精力，迎接人生的新挑战。你是否意识到过去享受生活的愉悦感受似乎已不如从前？面对生活中的变化，你是否开始感受到一种无形的压力，让自己逐渐变得沮丧或是脾气愈发暴躁？当面对生活的挑战时，你是否曾怀疑过自己的身体状态是否有所下降？今天我们来谈谈关于男性在中年时期可能出现的睾酮缺乏问题，以及它如何影响你的生活和工作。

随着年纪的增长，身体内的睾酮水平逐渐下降，可能会影响到你的生活质量和工作表现。你是否发现自己勃起时的硬度与过去相比有所不同？是否在运动时感到体力明显不如从前？在结束一天的工作后，是否常常感到疲惫不堪，甚至在吃完晚餐后就昏昏欲睡？如果你对这些问题中的任何一个回答都是肯定的，那么建议你关注自己是否存在睾酮缺乏的情况。

男性更年期是一个重要的生理阶段，睾酮水平的变化可能会带来一系列症状。除了上述的身体表现，还可能影响到你的情绪、性欲、精神状态等方面。如果你发现自己有上述症状中的三个或以上，建议及时进行身体检查，以确认是否存在睾酮缺乏的情况。

那么，什么是睾酮呢？睾酮是一种性激素，对于男性来说非常重要。它对于维持肌肉质量、骨骼密度、性欲以及整体精力都有重要作用。当身体内的睾酮水平下降时，可能会引发一系列的身体和心理问题。对于中年男性来说，关注自己的睾酮水平是非常必要的。

《男40剩1张嘴？关键在睾固酮低下》旨在引起大家对男性更年期睾酮缺乏问题的关注。如果你对自己的身体状况有任何疑虑，建议尽快咨询医生进行专业检查和建议。记住，身体的健康是我们享受生活的基础。不要忽视任何身体的不适，及时就医，保持健康的生活方式，让我们在中年时期依然充满活力。

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