老年人如何加强自我防护？如果身体不适，什么

老年人如何加强自我防护以及如何应对新冠病毒感染？

随着新冠病毒的肆虐，老年人这一脆弱群体面临着更大的健康威胁。那么，老年人该如何加强自我防护，以及在出现身体不适时如何判断是否需要就医呢？接下来，让我们请北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明为我们解答。

老年人要加强自我防护，减少感染新冠病毒的风险。这包括以下几个方面：

1. 疫苗接种：继续倡导老年人接种新冠疫苗，提高全程接种率，并鼓励接种加强针。

2. 减少外出：尽量避免到人群聚集的封闭场所，外出时务必佩戴口罩，注意手卫生，避免直接接触外部环境物体。

3. 注意通风：居家期间要注意开窗通风，对于体感温差变化要注意保暖。

4. 慢病管理：规律用药，不要因为害怕去医院而停药，可以让家人帮助取药。

5. 保持良好生活习惯：规律作息，保证睡眠，饮食规律，多喝水，尽可能避免吸烟饮酒。

如果家中同住人感染了新冠病毒，为减少同居老年人的感染风险，建议减少接触，有条件的话可以将感染者转移至其他住所或用单独的房间进行隔离。同时要做好清洁消毒工作，特别是卫生间及经常接触的物体表面。佩戴N95口罩能进一步降低感染风险。对于不能表达身体情况的高龄老人或失能半失能老人，家庭成员或养老机构的护理员应了解新冠病毒感染后的常见症状以及老人的基础情况，以便及时有效干预。

那么，老年人如果出现了发热、咳嗽等身体不适，怎么判断是否需要上医院呢？

现阶段，大部分新冠病毒感染者可以考虑居家治疗。老年人是重症的高危人群，因此居家治疗的老年人要每日监测生命体征，如心率、血压、呼吸频率等。要关注老年人的精神状态、食欲、大小便等情况。如果身体不适持续加重或出现以下情况之一，建议及时就医：

1. 出现呼吸困难或呼吸急促。

2. 出现严重咳嗽、咳痰等症状。

3. 体温持续高热（超过38℃）或症状持续加重。

4. 心率、血压等生命体征出现较大变化。

5. 出现精神萎靡、嗜睡等症状。

老年人要加强自我防护意识，遵循科学的防护方法，以最大程度地保护自己的健康。如果出现身体不适，要根据具体情况及时判断是否需要就医。家庭成员和护理人员也要密切关注老年人的身体状况，及时发现并处理可能出现的问题。对于某些特定症状表现，如进行性加重的发热或呼吸道症状、明显的肌肉酸痛、活动能力明显下降等，强烈建议到医院评估是否需住院治疗。特别是在老年人群体中，由于基础疾病多且抵抗力较弱，感染后症状表现往往更为复杂和严重，因此需要及时就医，避免延误治疗。

对于居家的老年新冠病毒感染者，应以对症治疗为主。要充分休息，保持充足睡眠，有助于身体恢复。饮食上，给予清淡及易消化的食物，少食多餐，避免一次进食过多引起不适。结合体温和出汗情况适当补充水分，防止虚脱和低血压。

在用药方面，对于发热的病人，可以给予退热药如对乙酰氨基酚。但需要注意的是，对于老年人尤其是体温越高、年龄越大的老年人，退热药的剂量宜从小开始，降温要缓。避免一次大量出汗导致的虚脱甚至低血压，并根据出汗及血压情况及时补充水分。应用退烧药时，应避免多种药物同时服用，并仔细阅读药物说明书。

可以给予对症类中成药，但不建议多种药物同时使用。如果出现不适症状，建议停用。对于合并慢性病的患者，不建议中断其慢性病相关用药。但高血压、糖尿病患者要关注病情变化，特别是在发烧期间和使用退烧药时，一定要注意血压和血糖的监测。如果血压偏低，降压药可能需要减量或停用，等血压恢复正常后再按常规使用。

老年人在感染新冠病毒后可能食欲不佳，因此还需防止低血糖的发生。除了药物治疗，老年人在生活中的细节也至关重要。感染和发热会使老年人更加衰弱，稳定能力下降，容易跌倒甚至骨折。家人要给予关爱和帮助，保持走道通畅，及时清理地上的水渍或其他物品。老年人自己也要注意穿着合适的鞋子和衣服，避免绊倒。起床时，一定要醒后半分钟再起身活动，避免突然起身导致的意外跌倒。

老年人感染后需特别关注病情变化，合理用药并注重生活细节的调整。家人和社会的支持也至关重要，共同为老年人的健康保驾护航。