警惕！这16种情况不要游泳

游泳之道：慎入水中，磨炼意志的亦需知禁忌

游泳，既是一种锻炼身体、磨炼意志的良法，也是一种深受人们喜爱的运动方式。在享受这份乐趣的我们也需要了解一些游泳的禁忌，以确保安全畅游。

我们要避开饭前饭后游泳的误区。空腹游泳会影响食欲和消化功能，容易在游泳中出现头昏乏力等意外情况；而饱腹游泳则更不可取，不仅影响消化功能，还可能引发胃痉挛，甚至腹痛现象。游泳前后要注意饮食调节，确保身体健康。

剧烈运动后不宜立即游泳。这样会使心脏加重负担，体温急剧下降，导致抵抗力减弱，容易引发感冒、咽喉炎等疾病。我们应该在剧烈运动后适当休息，待身体恢复后再进行游泳。

再来，月经期间的女性应避免游泳。此时游泳容易导致病菌侵入子宫、输卵管等处，引发感染，导致月经不调、经量过多、经期延长等问题。女性朋友们在此期间要特别注意保护自己的身体。

不熟悉的水域不可轻涉。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。我们要谨慎选择游泳场所，确保自己的安全。

还有，长时间曝晒游泳也是不可取的。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎。游泳后要用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾保护皮肤，或涂防晒霜，以防止晒斑的发生。

除此之外，不做准备活动就下水游泳也是一大禁忌。水温通常比体温低，下水前必须做准备活动，以免导致身体不适。

游泳后也不应立即进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，容易引起胃肠道疾病。

最后要强调的是，游时过久也是一大禁忌。皮肤对寒冷刺激有三个反应期，最后一期停留过久会导致体温散失过多，出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.52小时。

另外还要特别提醒那些有癫痫史的人们，无论是大发作型还是小发作型，在发作时都会有一瞬间意识失控。如果在游泳中突然诱发癫痫，后果不堪设想。因此有癫痫史的人们应该避免游泳，以防意外发生。

总之在享受游泳带来的乐趣时我们也要时刻牢记这些禁忌确保自己的安全畅游无阻这样才能真正达到锻炼身体磨炼意志的目的。游泳健康禁忌：特定人群需警惕

在水中畅游是许多人喜爱的运动方式，但对于某些特定人群来说，游泳却可能带来不小的风险。让我们一起看看哪些人群应该避免或谨慎游泳。

10、高血压患者需谨慎游泳

对于顽固性的高血压，药物都难以控制，游泳有可能成为诱发中风的潜在因素，因此应绝对避免。这类人群在尝试游泳前务必咨询医生的建议。

11、心脏病患者应避免游泳

如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病以及较严重心律失常等患者，应“敬而远之”游泳池。游泳可能加重心脏负担，引发意外。

12、中耳炎患者不宜游泳

不论是慢性还是急性中耳炎，水进入发炎的中耳会恶化病情，甚至可能引发颅内感染。中耳炎患者在康复前应避免游泳。

13、急性眼结膜炎患者严禁游泳

急性眼结膜炎的病毒在游泳池内传染速度极快，范围极广。在该病流行季节，即使看起来健康的人也应避免到游泳池游泳。

14、某些皮肤病患者应忌游泳

如各类癣、过敏性皮肤病等，不仅可能诱发荨麻疹、接触皮炎，而且可能使病情加重。皮肤病患者在康复前应避免游泳，以免加重病情或传染给他人。

15、酒后忌游泳

酒后游泳会导致体内储备的葡萄糖大量消耗，出现低血糖。酒精还会抑制肝脏功能，妨碍葡萄糖的转化及储备，从而可能引发意外。酒后应避免游泳。

16、泳后卫生不可忽视

游泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，应采用“同侧跳”排出。之后，进行放松体操、肢体按摩或在日光下小憩1520分钟，以避免肌肉僵化和疲劳。泳后卫生同样重要，不容忽视。

在享受游泳带来的乐趣之前，我们必须了解自己的身体状况，避免因盲目游泳而带来的健康风险。在决定是否游泳时，一定要遵循医生的建议，保护自己的健康。