宫寒不孕怎么艾灸

穴位养生：腹部四大黄金穴位详解

1、关元穴

位于肚脐下三寸的位置，对其进行艾灸，可明显感到人体阳气逐渐增强，具有补虚益损、培元固本、补益下焦之功效。对于那些身体虚弱、怕冷、阳气不足的人群来说，这是一个非常重要的穴位。

2、神阙穴

神阙穴，即是我们常说的肚脐，它位于人体任脉的要穴。当人体气血阴阳出现失调，通过刺激或施药于神阙穴，能有效调整阴阳平衡。

3 气海穴

气海穴位于人体下腹部，从肚脐到耻骨上方画一条直线，将其分为十等分，气海穴就在肚脐的3/10的位置。艾灸此穴有助于防治月经不调、崩漏、不孕等症状。按揉此穴也有补肾益气的作用。操作方式很简单：取仰卧位，将双手叠放于小腹上，沿顺时针方向进行环形按摩，每次按摩至小腹有温热感即可。

4、命门穴

命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，此外还需要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，对女性虚寒性月经不调、习惯性流产有良好疗效。若选择按揉此穴，也有很好的益气固肾效果。操作方式：取俯卧位，将两手握拳背在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼穴并按揉，每次按揉至腰眼穴出现酸胀感即可。然后，快速用力擦动腰部至皮肤发热，效果更佳。

在进行穴位养生时，无论是艾灸还是按揉，都需要注意力度和时间的控制。艾灸的时间每天控制在30-40分钟为宜，不宜过长，以免口干、舌燥甚至引发便秘。皮肤如出现水疱，是产生疗效的标志，但也要注意皮肤护理，避免感染。这些穴位都是养生的黄金点，合理利用它们，必将为您带来健康与活力。