人流多了不孕怎么调理

人工流产后不孕的调理需要根据具体原因采取针对性措施，主要涉及子宫内膜修复、输卵管疏通、内分泌调节及心理调适等方面。以下是综合调理建议：

一、医学检查与诊断

1. 宫腔粘连评估

通过宫腔镜检查明确子宫内膜损伤程度，轻度粘连可通过1-2次宫腔镜手术分离，术后妊娠率较高；重度粘连需结合中西医治疗，但效果可能有限。

2. 输卵管通畅性检查

若因慢性盆腔炎导致输卵管堵塞，需通过腹腔镜手术或导丝介入治疗疏通，完全梗阻者可能需切除/结扎后选择试管婴儿。

3. 内分泌与免疫筛查

检测性激素六项、甲状腺功能及抗磷脂抗体等，排除多囊卵巢综合征或免疫因素导致的不孕。

二、中西医结合治疗

1. 西医治疗

2. 中医调理

三、生活方式干预

1. 营养补充

补充叶酸（0.4-0.8mg/日）、辅酶Q10（100-300mg/日）及维生素D，提升卵子质量和内膜容受性。

2. 作息与运动

保证7-8小时睡眠，每周3次有氧运动，避免经期剧烈活动。

3. 心理调适

通过冥想或心理咨询缓解流产后的焦虑压力，避免心理因素影响受孕。

四、预防与长期管理

若备孕超过6个月未成功，建议尽早就医评估，部分不可逆损伤（如重度宫腔粘连）可能需要辅助生殖技术。