不孕体质的人怎么调理

一、中医辨证调理

1. 肾虚型：表现为月经推迟、量少色淡、腰膝酸软，可选用菟丝子、杜仲、鹿茸等温补肾阳的中药，配合艾灸关元、三阴交等穴位。

2. 肝郁型：情绪压力大导致排卵障碍，可用柴胡、香附疏肝理气，结合针灸调理气血。

3. 宫寒型：手脚冰凉、痛经，建议肉桂、艾叶煎汤泡脚，日常饮用红枣姜茶温经散寒，避免生冷食物。

4. 痰湿/血瘀型：多囊卵巢患者需化痰祛湿，丹参活血化瘀，配合粗粮饮食控制血糖。

二、生活方式调整

三、饮食注意事项

1. 营养均衡：增加鱼虾、豆制品等优质蛋白，补充锌硒（如生蚝），多吃黑豆、山药滋补脾肾。

2. 避免误区：

四、中西医结合干预

通过以上综合调理，多数不孕体质可逐步改善。若长期未孕，建议定期复诊调整方案。