男人不孕不育穴位按摩

针对男性不育问题，中医穴位按摩可作为辅助调理手段，主要通过补肾益精、调节气血来改善生殖功能。以下是相关穴位及操作方法的综合建议：

一、核心补肾穴位

1. 关元穴

位于脐下3寸（四横指），是任脉与足三阴经交汇处，被称为"强阳穴"。睡前平躺，以掌心顺时针揉按30圈，再逆时针30圈，最后指压3-5分钟至酸胀感，可温补肾阳、增强精力。

2. 肾俞穴

在第二腰椎棘突旁开1.5寸（两指宽），属膀胱经。双手握拳以指关节按压或艾灸15分钟，能阴阳双补，改善腰膝酸软、精子质量问题。

3. 太溪穴

内踝与跟腱间凹陷处，每天按揉3分钟，可滋阴益肾，缓解阳痿、遗精等症状，对精子活力低下有辅助作用。

二、辅助调理穴位

1. 三阴交

内踝尖上3寸胫骨后缘，健脾调肝补肾，改善脾肾虚弱型不育。配合太溪穴效果更佳。

2. 气海穴

脐下1.5寸，与关元穴协同按压或艾灸，能补元气、涩精固本，对前列腺问题也有缓解作用。

3. 命门穴

正对肚脐的腰椎凹陷处，艾灸此穴可壮阳固精，适合肾阳虚导致的精冷不育。

三、操作注意事项

中医认为不育与肾虚、湿热等因素相关，除穴位刺激外，还需配合酒、规律作息等生活方式调整。若长期未孕，建议优先进行精液检查等医学评估。