缓解女性痛经三大药膳

破解痛经难题：三大药膳及天然食材助你轻松应对

痛经，这一难题困扰着无数年轻女性。尤其到了冬季，寒气侵袭，气滞血瘀，血海气行不畅，痛经症状似乎更加严重。今天，就为大家推荐三大药膳及一些天然食材，从根本上缓解痛经烦恼。

一、益母草鸡蛋药膳

功效：活血化瘀、活血调经、利尿消肿，增强子宫收缩能力，缓解衰老。

材料：鸡蛋2个，干益母草30克、玄胡20克。

制作：

1. 将益母草和玄胡用纱布包成药袋子。

2. 鸡蛋和药袋一起放入砂锅，加三碗清水，煮熟鸡蛋后去壳。

3. 继续煮10-15分钟，至剩一碗水。

4. 拿掉药袋，喝汤吃鸡蛋。

注意事项：

益母草对血瘀型痛经效果显著，但孕妇及月经量多者禁用。

若觉得制作麻烦，也可选择益母草颗粒。

二、当归红枣鸡蛋药膳

当归：性温，味甘苦，既能补血也能活血。

功效：调理月经，有效缓解疼痛，多用于治疗月经不调、痛经、贫血等。

材料：当归10克，红枣12颗，鸡蛋1个。

制作：

1. 将三样材料一起放入锅中，加三碗清水。

2. 煮熟鸡蛋后去壳，继续煮至剩一碗水。

3. 吃鸡蛋和红枣，喝汤。

注意事项：

当归适用于虚寒体质人群，阳盛者慎用。

当归不宜单独食用，最好搭配其他滋润养血的药材。

月经过多、崩漏的人禁用。

三、醋的功效与药材搭配

醋：味酸，入肝经，可以活血化瘀、疏肝解郁、缓解疼痛。作为调味品，醋还能增加食欲、有助于消化，并有养颜美容之效。

材料：延胡索、当归、田七末、橘红、赤芍等药材与适量醋和黄酒。

制作：将药材与醋一起煮、炒，成粉末状后制成药丸。空腹时用水送服。

注意事项：醋在日常烹饪中可适量加入，但也要注意适度。

除了上述药膳，还有许多药材如红枣、阿胶、桂圆等也具有调节月经、缓解痛经的功效。但益母草、当归、醋的效果尤为显著。大家可根据自身情况选择适合的食材进行调理。

（责任编辑：王清惠）