冬季上火 正确

张帅最近忙于一个重大的策划案，明年能否顺利签约成为他心头的大事。这份压力让他嘴上长满了泡，显然是上火了。朋友们提议喝茶降火，于是他开始每天饮用红茶。几天过去了，上火的情况并未有所好转。

随着中医知识的普及，我们虽然掌握了一些常识，但在实际应用时，往往因为未掌握其精髓而做出错误的判断。辽宁省人民医院中医科主任薛岭指出，绿茶具有凉性，适合清火，而红茶则是温性，并不适合上火体质的人饮用。张帅选择红茶降火显然是不当的。薛岭强调，中医讲究辨证施治，在明确病因前不可随意用药，一定要寻求专业医生的指导。

薛岭主任为我们详细解读了“上火”这一概念。在中医理论中，上火的“上”指的是表现部位，大多表现在头面部。人体各个部位与上火有着紧密的联系，例如胃开窍于口，肺开窍于鼻。邪火大部分是由内而生的，外界原因只是一个诱因，主要是由人体阴阳失调引起。生活方式如压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等都会加大内生火的因素。

那么如何正确降火呢？薛岭主任介绍了一些常用的滋阴去、清热泄和解毒消肿药。这些药材并非所有人都适用。火分为虚火和实火，需要针对病人具体的脏腑火旺情况进行调理。降物一定要在医生的指导下服用。

中医的针灸、拔罐、推拿等治疗方法对于上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食均衡，多吃含维生素的蔬菜水果，少辛辣煎炸，少抽烟喝酒。值得注意的是，上火与心理状态密切相关。保持乐观积极的生活态度是最佳的“灭火剂”。

水果是常见的去火良品，但并非所有水果都适合每个人。热性水果如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等，若食用过多也可能导致上火。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒等也是容易上火的。对于喜欢吃这类食物的人来说，要注意适量控制。

对于上火问题，我们需要慎重对待。在明确自身情况后，选择适合的降火方法，并在必要时寻求专业医生的指导。保持积极的生活态度，注意饮食和生活习惯的调整，是预防上火的关键。