冬季上火 正确
张帅最近忙于一个重大的策划案,明年能否顺利签约成为他心头的大事。这份压力让他嘴上长满了泡,显然是上火了。朋友们提议喝茶降火,于是他开始每天饮用红茶。几天过去了,上火的情况并未有所好转。
随着中医知识的普及,我们虽然掌握了一些常识,但在实际应用时,往往因为未掌握其精髓而做出错误的判断。辽宁省人民医院中医科主任薛岭指出,绿茶具有凉性,适合清火,而红茶则是温性,并不适合上火体质的人饮用。张帅选择红茶降火显然是不当的。薛岭强调,中医讲究辨证施治,在明确病因前不可随意用药,一定要寻求专业医生的指导。
薛岭主任为我们详细解读了“上火”这一概念。在中医理论中,上火的“上”指的是表现部位,大多表现在头面部。人体各个部位与上火有着紧密的联系,例如胃开窍于口,肺开窍于鼻。邪火大部分是由内而生的,外界原因只是一个诱因,主要是由人体阴阳失调引起。生活方式如压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等都会加大内生火的因素。
那么如何正确降火呢?薛岭主任介绍了一些常用的滋阴去、清热泄和解毒消肿药。这些药材并非所有人都适用。火分为虚火和实火,需要针对病人具体的脏腑火旺情况进行调理。降物一定要在医生的指导下服用。
中医的针灸、拔罐、推拿等治疗方法对于上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合,饮食均衡,多吃含维生素的蔬菜水果,少辛辣煎炸,少抽烟喝酒。值得注意的是,上火与心理状态密切相关。保持乐观积极的生活态度是最佳的“灭火剂”。
水果是常见的去火良品,但并非所有水果都适合每个人。热性水果如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等,若食用过多也可能导致上火。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒等也是容易上火的。对于喜欢吃这类食物的人来说,要注意适量控制。
对于上火问题,我们需要慎重对待。在明确自身情况后,选择适合的降火方法,并在必要时寻求专业医生的指导。保持积极的生活态度,注意饮食和生活习惯的调整,是预防上火的关键。