揭男性更年期8大症状 3大体质食疗方来治疗

男性更年期的中医视角

随着岁月的流逝，男性也会迎来生命的转折点更年期。中医认为，这一时期是肾气逐渐衰少、精血日趋不足的过程，导致肾的阴阳失调。肾阴、肾阳作为各脏器阴阳之根本，其失调会引发各脏器功能紊乱，从而构成男性更年期综合征的病理基础。

更年期的男性常会出现八大症状：

1. 肌肤老化：最先在脸上显现皱纹，颈部、手脚的皮肤也会逐渐松弛、下垂。这是因为脂肪与弹性组织减少所致。男性的皮肤逐渐失去了青春的活力与弹性。

2. 心血管老化：年龄增长使心脏出现肥大、心内膜增厚等现象。血管也会发生一系列问题，如弹性变差、变硬、动脉硬化、血管狭窄等。调节失常时，男性可能会感到浑身发热、燥热不安、头痛、眩晕、心悸等。

3. 消化器官老化：随着年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜会变薄，而结肠及胃腔则会扩大，失去弹性。应注意饮食节制、保持情绪稳定，否则症状将更为明显。同时可能出现肝肾阴虚症状，如眩晕腰酸、耳鸣盗汗等。

4. 泌尿器老化：人体进入更年期后，肾小球滤过率逐渐减退，肾小管功能明显降低，常自觉夜间尿多、尿颜或残尿感。

5. 生殖器官老化：进入更年期，性腺功能逐渐减退，生殖器官出现明显老化现象。这也是影响老年人性格、情绪和思维的重要因素。

6. 性功能减退：常见性欲淡漠、消失或阳痿。中医认为这是以肾阴肾阳低水平为基础的生理功能失调。

7. 神经系统老化：随着身体机能的老化，脑组织逐渐萎缩，神经细胞、神经纤维和感受器官细胞数量减少。这可能导致精神与神经症状，如神经过敏、急躁、倦怠、记忆力减退等。

每一个男性都会经历这个阶段，这是生命的自然过程。更年期的男性朋友们，应该积极面对，保持良好的生活习惯和心态，顺利度过这一阶段。家人和社会也应该给予更多的理解和支持，帮助他们平稳度过这段特殊时期。中医的理念和方法也为这一过程的调理提供了有效的思路，值得深入研究和应用。骨骼老化的警钟：男性更年期的关怀与食疗调理

随着年龄的增长，骨骼组织逐渐流失，这是一个自然的生理过程。从男性55岁至65岁，女性的35至45岁开始，骨骼组织将加速流失。这一现象使得骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，甚至驼背等明显现象。对于男性而言，更年期的调理同样不容忽视。我们需要像对待女性更年期一样，给予男性更多的关怀，并在饮食生活、情绪上给予相应的调理。

进入男性更年期食疗调理的细分领域，我们可以根据不同的体质类型提供针对性的食疗方案。

一、肝肾阴虚型

此类型的男性常表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热等症状。他们的舌质偏红，脉细数。针对这种情况，推荐以下食疗方案：

玄地乌鸡汤：选用玄参9克，生地15克，与乌骨鸡500克一同炖煮。将乌骨鸡去内脏，然后将玄参、生地置入鸡腹中，加水后文火炖熟，调味后即可服食。

淮山枣肉煲瘦肉：将淮山30克，枣肉20克，与猪瘦肉100克一同放入沙锅内煲熟烂。之后，既可以吃肉又可以饮汤。

二、脾肾阳虚型

此类型的男性可能出现头晕目眩、腰痛、神疲乏力、浮肿以及夜尿量多等症状。他们的舌质偏淡，苔薄白，脉沉香。推荐以下食疗方案：

核桃莲子粥：将核桃仁20克，莲子18克，芡实18克与大米60克一同煮成粥，调味后食用。

杞羊肉汤：选用枸杞15克，栗子18克，与羊肉60克一同炖熟。此汤既美味又营养。

三、心肾不交型

对于心肾不交型的男性，他们常表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠等症状。他们的舌质红，脉细数。推荐以下食疗方案：

桂圆百合粥：将龙眼肉、百合各30克与大枣6枚、大米100克一同煮成粥，并加入适量的冰糖进行调味。此粥早晚服食效果更佳。

瘦肉莲子百合汤：选用瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克加水煮成汤，调味后服食。此汤每天服用一次，有助于调理身体。

在男性的更年期阶段，合理的食疗方案不仅有助于缓解身体的不适，更能为他们的生活带来一份温暖与关怀。我们应当更加重视这一时期男性的健康需求，给予他们应有的关心与照顾。