营养过多胎儿发育快导致妊娠纹

　　约有七成的准妈妈在怀孕5-6个月左右的时候，大腿内侧、肚脐两侧还有乳房下部等多处的皮肤上都出现了一条条像蚯蚓似的的凹状花纹，刚出现的时候还是粉红色或紫红色，承着孕期的增加，妊娠纹颜色也越来越深。而且妊娠纹一旦形成，将很难再消失。

　　爱美的准妈妈们怎么办做才能避免和减轻妊娠纹的产生呢？下面听我来唠叨一下吧：

　　怀孕期间饮食营养要均衡，营养过多会导致胎儿发育太快，产生妊娠纹

　　 我先给准妈妈讲下怀孕体重控制的范围：在怀孕第4个月起，体重可增加4~5公斤；在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤;　每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤;整个孕期体重增加不应超过12公斤。

         所以，怀孕期间饮食营养要均衡，保持正常的体重增加对于避免妊娠纹很关键。营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以，营养过多会导致胎儿发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。

　　（1）准妈妈可以常喝些西红汁，预防妊娠纹

        西红汁的做法：将西红柿在热水里烫1分钟，然后剥皮，加适量的温开水放入搅拌机中打碎就行，可以根据自己的口味，加点蜂蜜或冰糖。

　　西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是它的抗氧化预防妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但有一点准妈妈要注意，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西。

　　（2）准妈妈常吃猪蹄可以增强皮肤弹性和韧性

　　猪蹄的做法：把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，加入味精、精盐调味就可以吃了，既方便又好吃。

　　猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。由于猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不要吃的过多。