一、初步自测方法
1. 观察精液性状
精液量：正常每次射精量应≥1.5毫升（约一勺），若少于1毫升或完全无精液排出需警惕。
颜色与质地：正常为灰白色或淡黄色，若呈透明稀薄、红色或咖啡色可能异常。
液化时间：精液应在15-30分钟内液化，若超过60分钟未液化可能存在问题。
2. 检查睾丸状态
大小与触感：正常睾丸如核桃大小（约15-20毫升），质地均匀有弹性。若小于12毫升（如花生米大小）或质地过软，可能影响生精功能。
位置异常：隐睾或无睾症需及时就医。
3. 性功能与身体症状
勃起障碍、射精疼痛、阴囊潮湿瘙痒等症状可能与不育相关。
长期腰膝酸软、疲劳等亚健康状态也可能提示生育能力下降。
二、医学检查项目
若自测发现异常或正常性生活未避孕1年未孕，建议就医进行以下检查：
1. 精液常规检查
核心项目，需禁欲3-7天后检测，评估精子数量、活力、形态等。
2. 激素水平检测
包括睾酮、促性腺激素等，判断内分泌是否异常。
3. 影像学检查
阴囊超声：排查睾丸发育异常、精索静脉曲张等问题。
4. 其他专项检查
染色体分析（如克氏综合征）、输精管造影或睾丸穿刺（针对无精症）等。
三、注意事项
定义标准：不孕不育需满足正常性生活未避孕1年未孕，短期（如3个月）未怀孕无需过度焦虑。
夫妻共同检查：不孕症需双方共同排查，女方因素（如输卵管问题）也可能影响。
生活习惯调整：避免高温环境、酒、规律作息有助于改善精子质量。
若怀疑不育，建议尽早到生殖医学中心或男科就诊，根据检查结果制定个体化治疗方案（如药物、手术或辅助生殖技术）。
