长期减肥会导致不孕吗

长期减肥是否会导致不孕，取决于减肥的方式和程度。科学合理的减重对生育能力可能有积极影响，但过度或极端的减肥方法确实可能引发不孕问题。以下是综合分析：

一、过度减肥对生育的负面影响

1. 内分泌紊乱与激素失衡

过度减肥（尤其是快速减重或体脂率过低）会干扰性激素合成，女性体脂率低于17%可能引发排卵障碍、月经紊乱甚至闭经。男性则可能出现精子质量和数量下降。

2. 营养缺乏与生殖功能抑制

极端节食或不吃主食会导致蛋白质、维生素等关键营养不足，卵巢和睾丸功能可能因能量供给不足而衰退，严重时可能永久性损伤生育能力。

3. 代谢与心理压力

身体在营养不良时会优先保障基本生命活动，抑制生殖功能；同时心理压力进一步加剧内分泌失调。

二、科学减重的注意事项

1. 合理控制减重速度

每周减重不超过0.5-1公斤，避免短期内体重下降超过10%。肥胖女性减重5%-10%即可改善排卵功能。

2. 均衡饮食与营养

保证优质蛋白、必需脂肪酸和微量营养素摄入，避免完全戒断主食或极端饮食（如生酮饮食）。

3. 监测身体信号

出现月经不调或闭经需及时就医，BMI低于18.5或体脂率过低的备孕者需医生指导调整体重。

三、特殊情况分析

综上，长期减肥是否导致不孕需结合方法是否科学、个体健康状况综合判断。建议有生育计划的人群避免极端方式，优先选择医学监督下的健康减重方案。