1. 适量饮用咖啡的影响
多数研究表明，每天摄入200-300毫克咖啡因（约1-2杯咖啡）对生育能力的影响较小，不会显著降低怀孕概率。
适量饮用咖啡（每天1-2杯）对女性的月经周期、排卵和受孕能力通常没有明显负面影响。
2. 过量饮用咖啡的潜在风险
过量摄入咖啡因（每天超过500毫克，约5杯咖啡）可能会干扰内分泌系统，影响雌激素和孕激素的分泌，从而间接影响排卵和月经周期。
高剂量咖啡因可能降低卵子质量、影响输卵管蠕动和子宫内膜环境，进而降低受孕率。
怀孕期间过量饮用咖啡（每天超过2-3杯）可能增加流产风险，但对胎儿的基因异常没有直接影响。
3. 个体差异与备孕建议
咖啡因的代谢速度因人而异，部分人群可能对其影响更敏感。
备孕期间建议将咖啡因摄入量控制在每天200毫克以内（约1杯咖啡），并注意补充钙质和维生素E以减少潜在风险。
如果长期备孕未成功，可考虑减少或暂停咖啡因摄入，同时关注整体生活方式（如饮食、运动、睡眠等）。
4. 男性生育能力的影响
适量咖啡因摄入对男性精子质量的影响较小，甚至可能通过提高精子活力对生育能力产生积极影响。
但过量摄入仍可能对精子参数产生轻微负面影响，建议男性也控制咖啡因摄入量。
目前尚无明确证据表明适量饮用咖啡会导致不孕不育，但过量摄入可能对生育能力产生负面影响。备孕或怀孕期间建议适度控制咖啡因摄入，并咨询医生获取个性化建议。
