食方调补不育效果好 若想当爹必须远离五个习惯
随着社会压力不断增加，男性不育问题逐渐浮出水面。为了帮助调理这一问题，中医辨证饮食疗法具有一定的调理作用。接下来，为您介绍两款有助于调补不育的靓汤。
一、银耳甲鱼汤
所需材料为：甲鱼1只、知母10克、黄柏10克、天冬10克、女贞子10克、银耳15克。适量生姜丝、葱段、盐和味精作为调料。
制作方法：首先将银耳泡发，其他药材洗净后放入药袋备用。将甲鱼烫死，剖腹去内脏、头，加入调料后大火烧开，再改用小火煨。待甲鱼肉软烂时，加入发好的银耳及药袋，最后加入盐和味精即可。
此汤具有提神的功效，并可辅助调养精液不化。适合那些出现腰酸肢冷、疲倦嗜卧、阴囊湿热等症状的男性食用。
二、人参麻雀鸡
所需材料为：人参15克、黄芪20克、山药20克、麻雀5只、母鸡1只、水发香菇15克。适量料酒、葱、生姜和盐作为调料。
制作方法：将母鸡和麻雀处理干净，放入锅中同煮。加入山药、黄芪等食材，煮至七成熟时加入其他调料，并用小火煨至软烂。将人参用开水泡开后蒸半小时，即可喝汤吃肉。
此方可酌情选用，需坚持一段时间后才见效。适合那些气血亏虚、面色无华、精子活力不足的人群食用。
除了通过食疗调理男性不育问题，日常生活中也需要做好防不育的措施。在繁华高压的都市中，不良生活习惯也可能导致不育问题。要远离不育，需要努力做到“五个远离”：远离不良生活习惯、远离环境污染、远离过度压力、远离不良饮食、远离不良性行为。
关注不育话题：男性需警惕哪些行为？
想要拥有健康的下一代吗？男性朋友们，请注意以下可能危及你生育能力的行为，远离它们，为宝宝的到来铺平道路。
1、远离高温环境：睾丸是个娇嫩的器官，它需要比人体体温低1度的环境孕育精子。避免长时间暴露在高温、放射性物质及毒物环境中，尤其是从事相关工作的男性，若想生育，务必在操作规范、防护措施到位的前提下进行工作。为了宝贝的健康，暂时放下工作半年又何妨？
2、限酒：宝贝的健康从开始。研究证实，吸烟会干扰下丘脑-垂体-性腺轴功能，降低精液质量。国内外统计显示，精索静脉曲张与男性不育有密切关系。为了健康宝宝，限酒是必要之举。
3、避免久坐电脑前：长时间面对电脑、久坐办公室的生活方式可能导致会阴部及阴囊局部温度升高，诱发前列腺炎和睾丸生精障碍。专家指出，如今面对电脑的男性不育患者明显增多。站起来活动活动，让身体远离辐射的困扰。
4、警惕疾病侵袭：阴茎和睾丸是生育的重中之重，任何伤害都可能影响到你的生育能力。青春期开始，就要重视性教育和卫生教育，掌握性知识，一旦发现异常，及时诊治。
还有一些日常习惯也可能影响你的生育能力，比如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。生活中的点点滴滴都可能影响你的生育能力，所以要注意饮食和生活习惯。
除了上述因素，还有以下男性常忽略的不育因素需要警惕：
1、厨房油烟伤害：越来越多的男性进入厨房，但厨房油烟中含有74种化学物质可能导致细胞突变，影响生育。研究表明，吸入油烟过多的男性可能出现阳痿甚至不育。建议男性尽量减少在厨房的时间，避免吸入过多的油烟。
2、穿紧身牛仔裤的习惯：紧身牛仔裤材质厚重、透气性差，可能导致睾丸温度升高，破坏精子生存空间。牛仔裤的紧缩性也可能压迫生殖器官，影响睾丸正常发育。为了你的生育能力，选择宽松舒适的裤子吧！
远离不良生活习惯是避免不育的基本要素。男性朋友们要警惕那些容易忽略的不育因素，为了健康宝宝，让我们共同努力吧！驾驭赛车与生活的平衡：男性健康的三项注意事项
赛车，这项激动人心的运动，让无数人为之热血沸腾。男性朋友们在享受赛车带来的速度与激情时，也要注意保护自己的身体健康。由于赛车的特殊设计，长时间骑行可能会对男性身体某些部位造成挤压，进而影响生育健康。
赛车时，车把略低于车座，使得骑手在使用时重心前倾，腰部弯曲度增加。这样一来，睾丸和前列腺会被紧压在座垫上。长时间的压迫会导致这两个部位的缺血、水肿和发炎，从而影响精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌，甚至可能导致不育。男性青年在享受赛车乐趣的应注意骑行时间不宜过长，每天不应连续超过一小时，并可以套上海绵垫来防止长时间挤压。
高温环境下的洗澡也会对男性生育健康构成威胁。正常的精子发育最适宜的温度是34℃至35℃。而桑拿浴等高温环境，室温高达70℃至80℃，会破坏精子的生长环境，甚至导致精子死亡。年轻男性应谨慎选择高温洗浴，日常洗澡水温也应控制在适宜的范围内。
日常饮食中的微量元素也对男性生育健康有着重要影响。锌元素能提升精子的活动力，防止精子过早解体，有助于与卵子结合。硒也是人体不可或缺的微量元素。男性青年应注意饮食均衡，多吃富含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。
男性青年在追求赛车激情的也要关注自己的身体健康。合理安排时间、控制洗澡水温、注意饮食营养，这些都是保护生育健康的重要措施。让我们在享受生活的乐趣时，也注重身体的健康与平衡。