男人前列腺保养有五方 前列腺自测有黄金标准

前列腺：男性不可忽视的健康焦点

你是否听说过关于前列腺的小道消息？这个位于尿道旁的小腺体，是男性健康中不可或缺的一部分。随着年纪的增长，如果没有好好保养，可能会带来排尿困难和性功能障碍的困扰。更令人震惊的是，在美国，前列腺疾病已成为男性癌症的头号杀手。今天，让我们一起如何保护这个至关重要的器官。

在日常生活中，你可以采取以下一些简单而实用的保健方法：

保持多排尿的习惯。这不仅是肾脏保健的良方，对于前列腺也是至关重要的。无论男女，都应该养成这样的好习惯。

多喝水。喝水多自然排尿也多，这样可以稀释尿液的浓度，减少对前列腺的刺激。让饮水成为日常生活中的一部分，为你的前列腺健康加分。

追求生活的平衡与放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的风险。临床数据表明，当生活压力减轻时，前列腺症状往往会有所缓解。别忘了给自己一些放松的时间。

有规律的性生活也是前列腺保健的关键。每周三次或更多的性生活可以有效缓解前列腺问题。让前列腺排空的最佳方式莫过于享受和谐的性生活。许多中年夫妻可能会逐渐失去性生活，这对前列腺健康是非常不利的。

除了上述方法，还有其他一些护理手段：比如洗温水澡可以舒缓肌肉和前列腺的紧张；远离咖啡因、辛辣食物与酒精等刺激性食物；保持生活规律，因为生活不规律可能导致前列腺炎的发生。前列腺炎的主要症状包括精神萎靡、疲乏无力、腰酸腿软、排尿滴沥不尽等。产生这些症状的主要原因包括经常喝酒和抽烟、吃刺激性食物以及沉迷于音像制品等导致的广泛持久充血。

想要了解前列腺健康状况，有一个自我测试的方法：回答关于排尿、症状感觉等方面的问题。当中老年男性遇到尿不尽、排尿间隔过短、需要使劲才能排尿等症状时，应该考虑是否患上了前列腺疾病并及时治疗。在第四届全国良性前列腺增生健康教育工程讲座上，专家介绍了由世界卫生组织确立的国际前列腺症状评分标准，帮助患者自我测试症状的轻重程度。

近期，我们推出了一套全新的自我测试标准，旨在帮助您更好地了解自己的泌尿系统健康状况。这些问题围绕着排尿频率、尿流状况以及夜间排尿习惯等方面展开，让您在自我评估时能够有一个清晰的参考依据。

想象一下，在结束排尿后，你是否经常感到膀胱似乎还未完全排空？在短短的两个小时内，你是否需要频繁地排尿？又或者，在排尿过程中，你是否经常发现自己多次中断并重新开始？这些问题都指向了你的泌尿系统可能存在的问题。你可以根据自身的实际情况，从“从不”到“几乎总是”，为自己在这些问题上划上一个得分。

我们还有一个关于按压或扯紧排尿的问题，以及夜间排尿次数的统计。这些问题同样关乎你的日常生活习惯，通过回答这些问题，你可以了解到自己的泌尿系统在夜间的工作状况。从“从不”到“5次”，你也可以为自己的这些问题找到对应的得分。

我们的医院泌尿外科主任陈山介绍到，根据这些自我测试的得分，我们可以将症状分为轻度、中度以及重度。如果你的总得分在0分至7分之间，那么你的症状属于轻度；如果你的得分在8分至19分之间，那么你的症状属于中度；如果你的得分在20分至35分之间，那么你的症状已经属于重度。轻度症状可以通过随访来观察，而中度症状则需要药物治疗，重度症状则可能需要外科手术的干预。值得注意的是，如果你在任何一个问题上的得分超过3分，即使总分不高，也应该考虑寻求合适的治疗方案。

良性前列腺增生症是老年男性常见的一种泌尿科疾病，这一疾病的发病率随着年龄的增长而上升。据专家介绍，良性前列腺增生症的发病率在40岁至79岁的男性中约为50%，而在80岁以上的男性中更是高达83%。这一疾病如不及时治疗可能会导致一系列严重的并发症，如急性尿潴留和结石等。了解你的泌尿系统健康状况至关重要。通过我们的自我测试，你可以更好地了解自己的健康状况并采取相应的措施。