白领成不孕不育主力军 高压缺睡是祸首

　　现在22-31岁女性中，30%“生命之门”堵塞，造成率迅速上升：平均每8对育龄夫妇就有1对生育困难。不育专家指出，白领成不孕不育主力军，高压缺睡是“罪魁祸首”。那么，女性应该如何预防不孕的发生呢?

　　目前我国不孕不育者以25岁至30岁人数最多，而其中以女性排卵功能障碍最为多见。针对现代不育等病高发现状，不孕不育专家倡导要调整心情、控制体重、坚持运动。

　　每8对育龄夫妇就有1对生育困难

　　专家们指出，现在上海育龄夫妇的不孕不育现状堪忧。临床调查显示，我国育龄夫妇生育力明显下降，女性不孕不育发病有上升趋势。平均每8对育龄夫妇就有1对生育困难。都市白领成不孕不育主力军。

　　造成她们不孕不育的祸首是：普遍的晚婚现象，不良的现代生活方式如过度，被形容为“高压锅”的白领生活过度，巨大的工作精神压力，每天缺少睡眠，吸烟酒、熬夜和长时间不运动等，引起女性排卵功能障碍等一系列疾病，是造成不孕不育率迅速上升的主因。

　　三成不孕缘于女性“生命之门”堵塞

　　现代女性不孕不育30%同持续无排卵的“生命之门”堵塞有关。研究发现，引起女性排卵功能障碍的是一种增大并含有很多充满液体的小囊、不能排卵的内分泌疾病“”，其最显著的特征是高雄激素和持续无排卵现象。得病者大多为年轻妇女，以22-31岁最常见。

　　综合征表现为内分泌代谢紊乱，除月经紊乱、不孕、肥胖、生等症状表现外，病人的发病率比正常妇女高8倍，和心血管发病率比正常妇女高6倍，和乳房癌的发病率比正常妇女高2倍。多囊卵巢综合征以原发性不孕最多，导致排卵功能障碍不孕的约占90%。

　　它在病人中占1/3，在月经稀发病人中占90%，在辅助生育技术助孕病人中约占50%。多囊卵巢综合征是妇科内分泌领域最复杂疑难的一种疾病，其治疗一直被视为世界难题。

　　有运动有利生育力提高

　　过度紧张或压抑的心态可造成体内皮质醇水平过高而抑制-垂体-卵巢轴功能。过度紧张干扰体内生物钟，使女性在神经、内分泌和代谢方面受到负面影响，不易自我调整。

　　因此，身处“高压锅”的白领，需放松心情，解除过度紧张和巨大精神压力;提倡餐前一碗素菜汤，细嚼慢，避免过高的快餐、加工食品(如罐头、烧烤食品等)，和糖分过高的软饮料;坚持有氧运动锻炼，应坚持每日半小时到一小时的慢跑等有氧锻炼。

　　通过锻炼，减少脂肪、降低体内雄激素和岛素量，还可促进血流速度，提高血管舒缩功能，有利于全身重要器官(包括脑、心、、肝、卵巢等)的血供和功能;同时通过运动减少工作的紧张情绪，减少皮质醇的过度分泌，有利于卵巢轴功能恢复。经久的锻炼，不仅可减少肥胖，带来健康，也有利育龄夫妇生育力明显提高。

（实习编辑：简丽妍）