孕妇在怎么补钙才有效？

①号专家的解答结果: 孕妇是需要常规补充一些钙质，但只要正常饮食，适当补充一些钙质即可，没有必要补充太多的钙质 指导意见: 建议在怀孕期间适当服用一些葡萄糖酸钙之类的口服液，然后就是均衡饮食，一般不会导致怀孕期间缺钙

②号专家的解答结果: 你好；补钙要多吃点含钙丰富的食物，如果还是不足，才需要专门的补钙。 指导意见: 建议从食物开始补起，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。，可以选择一些保健类的钙片，其中属乳钙的吸收性最好。

③号专家的解答结果: 你好，对于怀孕来讲，在孕中期时是就需补钙的，孕早期没有必要补钙。 指导意见: 一般来讲，是建议在孕前三个月服用叶酸片，可有效防止胎儿神经管畸形，在孕四个月后就需补钙，可考虑服用乐力钙，一直服用到孕36周止就可以了，祝好孕。

④号专家的解答结果: 一般在怀孕期间是要注意营养的。 指导意见: 建议前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等，建议可以吃玛特纳。建议在怀孕期间做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好 如果服用钙片过多,不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产,甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良,,庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管,如果再加上高尿钙,增加了形成尿路结石的危险性.,钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁,锌,镁,磷的吸收利用,尤其是铁,容易引起贫血. ,孕妇补钙要适当,尤其要注意微量无素之间的平衡,否则容易顾此失彼.孕妇在怀孕5个月后,适当选择一些富含钙的食物如奶类,豆制品,完全可以得到补充.

⑥号专家的解答结果: 孕妇缺钙确实是个比较突出的问题，因为怀孕期间每天需要1500毫克的钙，而一般人每天钙的摄入量不足600毫克。 指导意见: 补充钙质的方法一是服钙片，另一方法是喝牛奶，牛奶里富含钙质，500毫升牛奶中含钙600毫克，而且，喝牛奶也为孕妇补充了蛋白质及其他必需的营养。