怀孕期间的饮食注意

①号专家的解答结果: 您好，孕早期要注意优质蛋白的摄入,胎儿神经系统发育需要,多吃一些鱼,瘦肉,豆制品,牛奶.早孕反应时尽量少食多餐,注意营养摄入. 指导意见: 1,蔬菜是孕妇必吃的食物之一.菠菜尤其值得推荐.其中的叶酸,B族维生素有利于胎儿大脑的发育和孕妇的身体健康.2,如果晨吐现象比较严重的话,可以喝一些柠檬汁进行调节.3,可以嗑一些瓜子作为作为零食.其中的维生素E等成分有助于身体的吸收.4,适当的增加豆类和蛋白质的摄入量,多使用海产品.5,注意控制盐分和水的摄入量,以免引起浮肿.6,不吃生冷和反季的食物.7,适当的做一些运动,祝你好孕。

②号专家的解答结果: 你好;怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。 指导意见: 妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会造成进食不足、营养不良。，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。怀孕前三个月要补充叶酸。

③号专家的解答结果: 孕妇应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。 指导意见: 为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水。

④号专家的解答结果:妊娠期需要注意的饮食有一下情况，一般要注意的。1、妊娠期不能吃有堕胎作用的水产品。许多水产品有活血软坚作用，食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。如螃蟹、甲鱼、鳖甲(即甲鱼壳)、海带等。2、妊娠期的不能吃滑利之品米仁又称薏苡仁，是一味药食兼用的植物种仁，其性质滑利，药理试验证明，米仁对子宫肌有兴奋作用，促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能;马齿觅又名瓜仁菜，既是药物又可作菜食用，但其性寒凉而滑利，易造成流产。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.