怀孕失眠

①号专家的解答结果:睡前舒缓自己的情绪，听听音乐，喝点热牛奶，可以服用一些谷维素。

②号专家的解答结果:你好！常见的病因为心理性因素,环境因素所引起.养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情是关键. 建议养成有规律的睡眠习惯，睡前少喝水，少剧烈运动。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，帮助睡眠、听一些舒缓的音乐，不仅放松心情，还可起到胎教的作用 提问人的追问 2011-3-10 14:22:28请问医生，怀孕期间长期严重失眠对胎儿到底有多大影响？谢谢！

③号专家的解答结果: 人体怀孕后，身体发生很大的改变，人体内阴阳可能会暂时的失去平衡，加上个人生活的改变，比如长期闲适在家，没有事情做，过多的思虑和担心，都可以诱发失眠症。 多培养个人爱好，和适当的运动，运动可以改善失眠的症状，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。上述方法无效时，我给您说个药物心肝宝胶囊效果非常好，对孕妇和孩子没有影响。