怀孕时可以做体育锻炼吗？

①号专家的解答结果:适量的体育运动是有益的，不能进行剧烈运动以免影响胎儿。祝好孕。

②号专家的解答结果: 你好，怀孕时可以做适合孕妇的瑜伽操。要注意怀孕时期，一般来时孕前三个月和孕后三个月属于孕期危险期，不能做运动。在孕期其余时间可以做一些适当的运动，有利于母子健康。 在孕中期时，不能做跳跃、旋转和突然转动等激烈的运动，可以散步、打太极拳、进行散步、慢跑、跳交谊舞(跳慢步），也可以到健身房做孕妇适合瑜伽。锻炼时间，每次不宜超过半小时。锻炼的运动量，不要太大，活动时心跳每分钟不超过130次。 

③号专家的解答结果: 怀孕以后，妇女在生理上会发生很大的变化。内脏器官负担加重，活动不便，容易疲劳， 喜静厌动，体质一天天变差。做适当的体育锻炼，能调节神经系统功能，增强内脏功能，帮助消化，促使血液循环，有利于减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。  怀孕早期时即怀孕1-3月之间此时锻炼要防止流产;怀孕晚期时即怀孕8月以后需防止早产，所以怀孕早、晚两时期中不能做跳跃、旋转和突然转动等激烈大运动量，锻炼可以散步、打太极拳、做广播操等(跳跃运动不能做)。怀孕4-7月时可以打乒乓球、托排球、篮球进行散步、慢跑、跳谊舞（跳慢步不宜跳快节奏迪斯科舞和霹雳舞）。锻炼时间每次不宜超过半小时，锻炼运动量要适当。