产后该吃些什么？

①号专家的解答结果: 女士你好，你的心情我非常理解，一般传统的方法生产后只能吃小米水饭和鸡蛋的。也可以吃些别的东西的。 不过不可以吃方便面的。这种东西是不适合产妇吃的，你可以吃自家赶的面条，也可以吃些疏菜水果的，还可以吃些动物肝脏和肾肘的。

②号专家的解答结果: 红糖水在产前准备红糖散斤，放在容器中隔水蒸。清毒后的红糖可随时加热水饮用。 　　冰糖银耳水银耳25.50克，温水泡发，加水和冰糖适量，温火煨烂。 　产妇最好不吃拌莱，可吃水果，如果脾胃虚寒或牙齿不好，可把水果加糖略煮后吃。有的产后胃口大开，这时切记并非多多益善，要适可而止，吃得过多.会消化不良，过去产妇一天要吃十来个鸡蛋，现在生活水平提高了，饮食要多样化，从多种食品中广泛摄取营养，鸡蛋吃多了也不易消化。，每餐要干稀搭配，荤索搭配，还要少吃多餐。每日除三餐外，再加江米酒氽蛋、小米粥、烩水果等二三次。

③号专家的解答结果:产后饮食指导原则 　　1术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。 　　2避免油腻的食物。 　　3避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。 　　4避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 　　5一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。 　　6传统观念认为产妇不宜喝水，否则日后会肚大难消，这时必须多补充纤维质，多吃水果、蔬菜，以促肠道蠕动、预防便秘。 　　7发酵食物不要吃，以免胀气。 　　8因为失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。 　　9生冷类食物（大白菜、白萝卜、西瓜、水梨……）禁食40天。  5、产后运动恢复护理在设计剖宫产产妇的产后运动项目时，应考虑手术后身体状况，虽然产后运动项目与自然分娩产妇相去不远，但产后运动进行的程度与时间应与自然分娩者不同。产后最初3周内应避免粗重的工作，且需要充分的休息，因为极度的疲倦将影响伤口愈合，并使产妇发生延迟性产后出血与产后感染的可能。适当活动及做产后健身操，可以帮助产妇提早恢复肌力，有利排尿、排便，增强腹肌和盆底肌肉的功能，避免腹壁皮肤过度松弛，加速恶露排除，预防子宫后倾、尿失禁、膀胱及直肠膨出、子宫脱垂，避免或减少静脉栓塞的发生等。产后保健操可包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作和能锻炼骨盆底肌及筋膜的缩肛动作，上述动作每天做3次，每次15分钟，运动量逐渐增大。，剖宫产子宫切口感染、坏死、裂开多见于术后20日左右，在此期间，应格外注意避免剧烈运动，密切观察异常出血的发生，必要时及时就诊。  如有什么不明白的,欢迎你提问,我们会对你的问题密切关注.如果回复较慢，你也可以直 如有什么不明白的,欢迎你提问,我们会对你的问题密切关注.如果回复较慢，你也可以直接点击在线咨询或者在线交流，我会及时和您沟通。

④号专家的解答结果: 你好，产后除了粥和鸡蛋，还可以吃很多食物。如瘦肉、鱼、奶、豆制品、蔬菜等。而且应该多喝些汤类，可以促进乳汁的分泌。方便面也是可以适当吃的。 建议你注意休息和调养，身体逐渐恢复后还可以开始适当的运动，如做产后操，可以帮助你恢复体形。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.