怀孕了要补充什么营养

①号专家的解答结果:怀孕期间最好补充钙,铁,锌,维生素等各种微量元素.

②号专家的解答结果: 您好据您所说的情况，孕妇的体重增加缓慢，变化不大。这一时期，由于内分泌代谢等改变，孕妇往往出现程度不一的妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲不振等。 此时饮食原则是易消化，少油腻，味清淡，少食多餐。在不妨碍健康的前提下，可尽量满足孕妇的喜好。每天必须摄入150克以上的碳水化合物，以避免因饥饿而引起孕妇血中酮体过高，对胎儿大脑发育造成不良影响;蛋白质日摄入量应不低于40~50克，以保证基本的需要。米（或面粉），其他谷类，薯类，水产品，肉类，蛋类，豆制品，乳制品，油脂类，白糖，黄绿色蔬菜，其他蔬菜，水果，海藻类。 祝您健康。

③号专家的解答结果: 怀孕期间由于女性需要供给自己与胎儿的生长发育要求，对营养的需求量是很大的。 除了常规的规律饮食，注意最主要是补钙及增加蛋白质食物食用量，因为这也是胎儿发育最需要的。