怀孕后的饮食

①号专家的解答结果: 您好，其实只要不挑食偏食，能够合理进食的话，各种营养素都会齐全的。一般是在各类水果和新鲜蔬菜是以柑橘类水果（橘子、草莓、樱桃、香蕉等）和绿叶蔬菜含量最为丰富（莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜。） 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类。 至于禁忌的话主要是针对个人体质而言，不要进食会对自己过敏的食物，还有寒麝香的食物和气味都禁止接触，会引起流产等。 建议在孕前期三个月不要进行性生活，以免引起流产等事故。要注意少食冰冷寒凉的食物饮料，以免让胎儿的体质偏寒，这样的话孩子出生后容易生病。要多增强营养，让胎儿能够健康发育。

②号专家的解答结果: 您好。根据您的描述，不知道您是孕期几个月了，一般建议从孕期前3个月，最少1个月开始服用叶酸，一直到孕中期第3个月结束后，或是一直吃下去也是可以的。主要是预防早期胎儿神经发育畸形。 含叶酸丰富的食物有，菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜、蘑菇等等，还有草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等等。还有猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等等。 祝健康，孕育个健康的宝宝。

③号专家的解答结果: 您好这位朋友，可以吃叶酸片。 建议你吃些水果，不要吃反季的水果，建议您多吃蔬菜和肉类。适当地补充钙剂。

④号专家的解答结果: 富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 　　 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 　　 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 　　 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 　　 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 　　 核桃油里也含有叶酸 有孕妇专用的叶酸片，你也可以服用的。叶酸一般孕前3个月和怀孕的前3个月服用，可以防止胎儿神经管发育缺陷。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。 要注意均衡饮食，平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素。所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。 不要接触有毒物质和辐射源，否则可能导致胎儿畸形。一定要戒烟酒，尼古丁和酒精都会增加胎儿畸形或智力发育缺陷的危险性。少吃辛辣食物，否则可致腹泻、腹痛等不适症状。还要注意不要喝咖啡和茶，防止感冒等。