孕妇适合吃吃什么对胎儿发育较好

①号专家的解答结果: 你好！孕妇主要要注意营养搭配，水果水果、蔬菜、肉类要搭配合理就可以了 建议你定期检查一下，不要过于担心合和紧张，一定要保持情绪稳定，为了身体健康和胎儿的正常发育，注意保暖，多注意补充营养，平时要注意卫生，每晚可以用冷却的温水洗，最重要的是注意营养的搭配，少食生冷刺刺激食物 医生询问: 请问分泌物最近正常吗？还有要问的吗？

②号专家的解答结果: 准妈妈在怀孕期间，除了要照顾自己的身体健康，提供自身需要的能量之外，还要担负起胎儿生长发育所需的营养供给。，孕妇的营养摄取非常关键，关系着母子两人的健康。 一、最佳保胎蔬菜 　　菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。，菠菜中的大量b族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 　　二、最佳饮料 　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。 三、最佳防早产食品 　　丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。 四、最佳零食 　　孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素e，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素b1、b2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。 五、最佳酸味食品 　孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。 　　不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

③号专家的解答结果: 孕妇不仅要维持自身需要的营养，还要供应胎儿所需要的营养，孕妇的饮食要丰富，营养要全面，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素都要比平常增加。 菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜中还有铁、钙和各种维生素，可要多吃些鱼类，蛋类还有豆制品。这些都能供给孕妇很好的营养。

④号专家的解答结果: 从你的描述来看，你的情况是询问，在孕期如何调理饮食，才可以促进胎儿很好的发育的情况的。 你最好多吃蔬菜 ，水果，补充钙剂，蛋奶， 补血的食物，这样就可以避免不良影响的出现，促进胎儿发育的，其他的食物如核桃，芝麻等都是很好的食物，这样对于促进胎儿的脑部发育有很好的效果的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好 怀孕初期可以适当的补充叶酸,避免胎儿畸形,饮食要多样化,不挑食 多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.避免偏食,最好避免辛辣刺激性食物,要注意初期和后期不能性生活,避免导致早产