孕晚期如何补钙

①号专家的解答结果:吃孕妇专用的钙片！饮食力求多样性确保营养全面！失眠可以在睡前喝热牛奶，用热水泡脚！千万不要乱吃药1

②号专家的解答结果: 根据你的情况考虑每天补充600毫克钙就可以了 建议你到医院可以做个微量元素检查来确诊下,看是否会缺钙,如果没有的话,平时食补就可以了,如果有的话,每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。如果不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

③号专家的解答结果:你好，根据你的情况分析孕妇可以吃乳类与乳制品牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 　　豆类与豆制品黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 　　海产品鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 　　肉类与禽蛋羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 　　蔬菜类芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 　　水果与干果类柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子. 最好是奶,贝类,虾米,骨头汤等。