怀孕四个月为什么睡觉老做梦

①号专家的解答结果: 做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。 睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、 等。

②号专家的解答结果: 你好，睡眠中多梦的情况与神经系统兴奋有关，与怀孕时睡眠不舒适也有一定关系。 建议放松心情，将卧具调整到舒适的状态，睡前饮用牛奶有利于睡眠。必要时可以服用一些中药或中成药例如酸枣仁汤等，由较好的效果。如非遵医嘱请勿自行服用西药成分的安眠药物，可能会影响胎儿发育。

③号专家的解答结果: 因为你本身精神比较紧张，所以要放松一下。 还有就是睡眠不好，就恶性循环了。 而且上火也会这样，所以适当多吃些蔬菜水果，不要过补。 可以的话，做些简单的运动，例如散步。 提问人的追问 2010-9-10 14:03:42我接近尼姑的生活了，一切荤腥都吃不下，整天啃青菜，食欲什么的都不是很好