产后护理／产后预防胸部下垂

怀孕期间，为了替产后哺乳做准备，孕妇的乳腺会增大，使得胸部逐渐胀大，乳晕也会变大，乳头颜色加深。孕妇从怀孕时期就要开始注意保养胸部，维持胸部的健康及弹性，以免胸部变大拉扯皮肤，可能在乳房部位也会出现讨厌的妊娠纹。
孕妇在怀孕期间就要选择合适的内衣穿着，提供逐渐增大的乳房足够的支撑力，以避免乳房外扩及下垂。，怀孕期间也应该时常用乳液、婴儿油按摩胸部，让皮肤保持弹性。产后哺育母乳的产妇也要穿着哺乳内衣，才能给予胸部适当的支撑。
为预防产后胸部变形，坐月子期间要适当休息及补充睡眠，且要多吃蛋白质含量丰富的食物，如肉类、蛋、豆类，及富含胶质的食物，如蹄筋、鸡翅等。并以充足的蔬果类来补充维生素及矿物质，搭配中医药膳食补，再勤做按摩，就不怕产后会胸部变形。


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