绝食减肥导致不孕不育

绝食减肥确实可能导致不孕不育，这主要与身体营养失衡、内分泌紊乱及生殖系统功能受损有关。以下是具体影响机制和科学建议：

一、对女性生育能力的影响

1. 月经紊乱与闭经

过度节食会导致体脂率过低（女性健康体脂率应≥22%），而脂肪是合成雌激素的重要原料。当体脂不足时，会出现月经推迟、量少甚至闭经，长期闭经可能引发卵巢早衰，使生育能力不可逆下降。临床案例显示，28岁女性因长期素食节食导致卵巢功能相当于50多岁。

2. 排卵障碍

雌激素水平下降会直接抑制卵泡发育和排卵，研究表明，体脂率低于17%的女性排卵率显著降低。

二、对男性生育能力的影响

1. 精子质量下降

极端节食会导致蛋白质、锌等营养素缺乏，影响精子生成，表现为精子数量减少、活力降低。

2. 性激素分泌异常

男性过度减肥同样会降低睾酮水平，进而影响性功能和生育能力。

三、科学减肥建议

1. 均衡饮食

2. 合理运动

每周150分钟中强度有氧运动（如快走）结合力量训练，避免过度消耗。

3. 监测健康指标

极端减肥可能短期内减重，但会付出生殖健康代价。如需专业指导，建议咨询营养科或生殖科医生制定个性化方案。