怎么发现自己不孕不育

不孕不育是许多育龄夫妇面临的问题，及时发现并诊断有助于尽早采取治疗措施。以下是判断自己是否可能不孕不育的方法和步骤：

基本判断标准

不孕不育的医学定义是：育龄男女同居未避孕，性生活正常，一年以上女方未受过孕者为不孕。而不育则是指育龄夫妇结婚同居后女方曾妊娠，但均未能获得活婴。35岁以上的女性，如果试孕半年未成功，就应考虑就医检查。

女性自我检测方法

1. 观察月经情况：正常的月经周期为21至35天，经量适中。若月经周期过长或过短、不规律，或经量过多、过少，都可能提示内分泌失调或生殖系统疾病。闭经(超过6个月无月经)引起的不孕较为常见。

2. 留意白带情况：正常白带量适中，无色透明或白色，无异味。若白带量明显增多，颜色发黄、发绿，或有异味，可能是生殖道感染的症状，这些疾病可能影响生育。

3. 感受下腹部情况：经常出现下腹部疼痛，尤其是在月经期、性生活后或劳累后加重，可能是盆腔炎、附件炎等妇科疾病的表现，会影响输卵管的通畅性。

4. 检测排卵情况：可以通过基础体温测定或排卵试纸来检测。基础体温在排卵后会升高0.3-0.5度，若高温持续18天以上可能提示怀孕。

男性自我检测方法

1. 触摸检查：沿精索自上而下轻轻触摸，若发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块，可能是精索静脉曲张，会影响精液质量。

2. 睾丸检查：睾丸肿胀、疼痛后逐渐缩小，可能是睾丸炎症后损伤性萎缩；睾丸未降入阴囊(隐睾症)也会影响生育。

3. 精液观察：正常精液为灰白色或略带黄色，量2-6毫升。精液粉色/红色为血性精液；量少于2毫升或超过7毫升都可能有问题；超过30分钟不液化也属异常。

何时需要就医检查

如果夫妻有正常性生活未避孕，试孕时间达到以下标准仍未怀孕，建议就医检查：

专业检查项目

如果符合不孕标准，医生通常会建议以下检查：

女性检查：

男性检查：

心理因素考量

备孕过程中的焦虑和压力也可能影响受孕成功率。常见表现包括：

建议保持轻松心态，必要时寻求心理支持，因为心理压力本身也可能导致不孕。

如果经过初步自测发现可能存在不孕问题，建议夫妻双方一起到正规医院的生殖中心进行专业检查，查明原因后针对性治疗。现代医学对大多数不孕不育情况都有相应的解决方案。