不孕不育有什么习惯不孕不育

一、不良生活方式

1. 久坐与缺乏运动

长期久坐会导致盆腔血液循环受阻，可能引发妇科疾病甚至不孕；而规律锻炼有助于改善生殖系统健康。

2. 熬夜与作息紊乱

睡眠不足会干扰褪黑激素和生殖激素分泌，导致排卵异常或卵子质量下降，建议保持规律作息。

3. 饮食问题

二、卫生与性行为习惯

1. 生殖道感染风险

经期同房、盆浴或游泳可能引发感染，进而影响输卵管功能；日常应避免过度阴道冲洗，注意外阴清洁。

2. 性生活频率与避孕

性生活过少可能直接降低受孕机会，而频繁人工流产易导致宫腔粘连或输卵管堵塞，建议科学避孕并避免反复终止妊娠。

三、其他高危行为

预防建议

保持健康生活方式（均衡饮食、适度运动）、适龄生育（女性建议30岁前）、定期妇科检查是关键。若备孕一年未果，建议及时就医排查病理因素。