后天美女养成记升级版

《后天美女养成记：升级版》是一本实用美容与减肥指南，由美容护肤网络达人小腻腻（本名冯鹤）撰写。这本书由经济科学出版社出版，全书分为美容和减肥两大部分，涵盖了护肤、饮食、塑形等女性关注的话题。这本书不仅是美容界的宝典，更是健康生活的实用指南。

作者小腻腻拥有新西兰奥克兰大学双学位，是一位才华横溢的女性。她曾在新东方任教，从2007年开始通过新浪博客分享她的美容经验，点击量超过两千万。她的专业知识和丰富经验为这本书提供了坚实的基础。

这本书的内容特色在于真人实验与平民化推荐。作者以自身为例，从120斤减至80斤，并通过脸部实验验证护肤品效果。她推荐高性价比的国货产品，如“国货SK-II”，强调“不亏待嘴也能保持身材”的实用理念。读者可以在保证生活质量的轻松实现美容和减肥的目标。

在美容方面，这本书提供了从头发到脚趾的全身护理细节，包括产品选择、护肤步骤及误区。在减肥方面，结合了饮食调整、运动建议及平台期应对策略，反对极端节食，提倡健康减脂。这本书不仅告诉你应该做什么，还告诉你为什么这么做，让读者在美容和减肥的道路上更加得心应手。

这本书还得到了读者的高度评价。网友称其为“大S《美容大王》升级版”，因贴近普通消费者需求，兼具科学性与实操性，被誉为“价值万元的美容课”。

相对于原版《后天美女养成记》，升级版补充了更多实践案例及读者反馈，内容更加系统。这本书既可以作为美容爱好者的参考书籍，也可以作为健康生活的指导手册。

想要拥有这本书的读者可以通过孔夫子旧书网、当当网等平台选购纸质版。部分商家还提供不同版次及品相选择，非常方便。无论是自用还是收藏，这本书都是不错的选择。

《后天美女养成记：升级版》是一本值得信赖的实用美容与减肥指南。无论你是想变美还是想保持健康，都可以从这本书中获益匪浅。