五个方法让上班族远离职场压力

现代社会的快节奏生活，让许多白领们每天都奔波在车水马龙的城市中，承受着来自工作的巨大压力。这种压力，有时候甚至成为了职场人的口头禅。那么，白领们该如何缓解压力呢？让我们深入了解一下吧。

我们要明白哪些工作特质容易引起较大的压力，相对应的，忧郁症也较为常见。

一些具有时间压迫性及人际竞争性的工作，如业务工作和定期业绩汇报的工作，是最容易引起压力的工作之一。在这些工作中，职场人需要不断地追赶时间，与同事竞争，这种紧张的氛围很容易让人产生压力。

频繁调动工作地点和工作内容的工作，也是压力的源头之一。不断地适应新环境和新同事，需要消耗大量的精力和时间，让人感到疲惫不堪。

缺乏同伴的工作环境也会给人带来很大的压力。在这种环境中，职场人需要独自承担压力和责任，很难找到人来共同分担。缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作，也容易导致长期缺乏自我认同感、成就感，以及心理上的满足。

还有作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多的工作，也容易影响人的生理时钟，造成内在失调，从而增加压力。

从更广阔的视角来看，上班族承受的压力不仅来源于工作本身，更来自于他们如何看待压力和处理压力的方式。一个健康的认知系统对于情绪的平衡和抵抗忧郁挫折至关重要。

面对这些压力源，白领们需要学会如何调整自己的心态，积极应对压力。他们可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心，减轻压力。他们也需要与同事、朋友和家人交流，分享自己的感受和困扰，寻求支持和帮助。

职场人还应该注重自我提升和学习新的技能，以增加自己的职业竞争力。当他们感到压力时，可以通过提升自己的能力和价值来增强自信心，从而更好地应对压力。

白领们应该全面了解自己的工作特质，积极应对压力，注重自我成长和交流，以减轻压力，保持身心健康。