妊娠高血压的治疗与饮食

在我国，大约每百位孕妈妈中就有约9位可能会在妊娠期遭遇妊高征的挑战。这一病症通常出现在妊娠的晚期，尤其是在初次怀孕的妈妈们中更为常见。妊高征的临床表现主要包括妊娠中晚期出现的高血压（高于140/90mmHg）、蛋白尿以及不同程度的浮肿等症状。面对这样的状况，我们该如何进行治疗和饮食调整呢？

孕妈妈们需要密切关注自己的身体状况。建议每1到2周进行一次产检，注意观察水肿情况，以及是否有头痛等不适症状。一旦发现异常，应立即寻求医生的帮助。孕妈妈要养成自行监测血压的习惯，每天早晚各量一次并做好记录，以便更好地掌握自己的身体状况。

采用左侧卧卧床休息也是缓解妊高征的有效方法。左侧卧姿势能够减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加静脉回流，进而提升胎盘和肾血流灌注，有助于降低血压，促进血压恢复。

在饮食方面，患有妊高征的孕妈妈需要注意动物脂肪的摄入。建议减少动物脂肪，以植物油为主要油脂来源，每日摄入量控制在20到25克。要避免摄入过多的饱和脂肪酸，如猪油、牛羊油、椰子油和棕榈油等，这些油脂提供的热能应低于总热量的10%。

控制食物的总摄入量也是关键。妊娠后期摄入过多的热能以及每周体重增长过快都可能增加妊高征的风险。孕妈妈应根据自身情况合理控制摄入的热能，每周体重增长以500克为宜。对于已经肥胖的孕妇，每周增重250克更为合适。

除了以上提到的治疗方法，孕妈妈还需要保持良好的心态和充足的睡眠。饮食应以清淡、均衡为主，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。避免过度焦虑和紧张情绪的影响，这些都有助于缓解妊高征的症状。

面对妊高征的挑战，孕妈妈们不必过于紧张。通过合理的治疗方法和饮食调整，大多数情况都可以得到有效控制。重要的是要密切关注自己的身体状况，遵循医生的建议，保持良好的心态和生活习惯。让我们一起为母婴健康努力！