常吃养生堂维生素E,C好吗

作为女性，今年三十三岁的我，始终关注如何防止衰老的问题。从二零零七年八月开始，我一直在尝试不同的抗衰老方法。其中，服用维生素E和C是我目前采用的治疗手段。对于这两种维生素，我想了解长期服用的效果及注意事项。

针对我的疑问，专家给出了他们的解答。只要按照规定剂量服用，维生素E和C是不会有问题的。①号专家指出，维生素E用于抗衰老效果显著，但需要足量且持续服用三个月才能看到效果。而维生素C也是美容不可或缺的物质。专家也提醒，尽管这两种维生素有益于抗衰老，但不应为了急于求成而过度摄入，最好的方式还是从饮食中自然摄取。

②号专家对此表示赞同，并详细解释了维生素E和C对皮肤养护的好处。人的皮肤随着年龄的增长，会逐渐出现衰老迹象，而维生素E具有保持结缔组织弹性、促进血液循环的作用，有助于皮肤的滋补健美。维生素C也能促进皮肤的健康。

③号专家指出，长期食用养生堂的维生素E和C并无太大问题。这两种维生素确实具有防止衰老的效果。不过他也提到，对于任何营养素的摄取，都应该适度，避免过量。

④号专家则提醒，维生素的吸收利用与摄入时机有关。一些脂溶性维生素如维生素A，需要在饭后食用才能更好地被人体吸收。他也强调了食用新鲜蔬果是最简单而安全的补充维生素的方法，不建议长期大量服用维生素保健品。

对于防止衰老的维生素E和C的摄取，只要遵循适度原则，注意摄入时机，长期食用是可行的。但每个人的身体状况不同，对于营养素的吸收和利用也会有所不同。在摄取任何营养素之前，最好先咨询专业医生或营养师的建议。