改善不孕不育保健食疗方法

对于备孕的女性来说，需要注意一些饮食和生活习惯上的细节。

要尽量避免摄入含有咖啡因和酒精的饮品，比如咖啡和酒。因为这些物质会直接影响卵子的活力，增加不孕的风险。如果你正在计划要一个宝宝，那么最好远离这些有害的物质。

不要盲目减肥节食。要摄入适量的高脂肪食物，如动物内脏、海鲜等。这些食物虽然富含胆固醇，但同时也能够提高体内性激素的含量，提高怀孕的几率。不要害怕吃这些食物。

含有天然雌激素的食物也是不错的选择。比如雪蛤、蜂王浆、牛鞭等，这些食物能够提升女性的生殖能力，尤其对于不孕不育的患者来说，多吃这些富含雌激素的食物是非常有益的。

温补的食物也是备孕女性的好选择。海参是补肾益气的佳品，多吃可以起到调节内分泌的效果。核桃、腰果等也具备补肾的功能，平时可以作为零食来食用。

维生素E对于女性的生育也有密切关系。不孕症的女性应该多吃富含维生素E的食物，比如蔬菜、瓜果等。土豆、番薯也是维生素E的丰富来源。

摄入足量的蛋白质也是非常重要的。体内激素、卵子的成分很多都来源于蛋白质。如果摄入不足，也会导致体内激素分泌不足。备孕女性应该多吃高蛋白食物，比如新鲜的鱼类、蛋类等。牛奶、大豆也是蛋白质的良好来源。建议不孕不育的女性可以多喝猪骨淮山汤。猪骨能够改善血液循环和生育功能，淮山则有补气运血的功能，对补肾补血有很好的效果。

备孕女性需要注意饮食和生活习惯的调整，远离有害物质，摄入适量的营养食物，保持身体健康，才能提高怀孕的几率。