吃核桃大枣补精子防不育

谈及男士的营养补给，一些日常的食物竟能为精子带来意想不到的益处。蛋类，不仅是日常生活的营养佳品，更是精子的最佳还原剂。富含蛋白质、脂肪和多种维生素的它们，还富含锌元素。锌是精细胞的重要构成部分，就像我们常说的“吃什么补什么”。

果仁类食物如核桃和大枣，能够促进男性性激素的分泌，使这一过程更为规律化。核桃和大枣具有健肾、补血、益胃和润肺的功效。我们日常所摄取的维生素，有着促进细胞更新的神奇作用，能将陈旧的细胞代谢掉，替换为新鲜细胞。新鲜的蔬菜和水果就能为我们提供这一重要的营养。

像洋葱、大蒜这样的食物，能够强烈刺激中枢神经，从而进一步刺激生精的器官，使其功能更为强劲。

再来说说人参，它不仅是老年人的专属补品。其中所富含的植物性荷尔蒙可以提升固酮的含量，增加精子的制造量和性活动频率。

韭菜也是一种不可忽视的食物。它能温肾助阳、活血散瘀、理气降逆。简单说，韭菜不仅能让他更容易亢奋，还能提高耐久力，如果配合酒精，效果更是加倍。

海鲜中的生蚝，含有锌元素，有助于合成男性荷尔蒙，保持摄护腺的正常运作。而生吃则是保留蚝内锌的最佳方式。

鲑鱼也是一种极佳的食物。它富含蛋白质，可以增加体内荷尔蒙的分泌。而当归，这种传统的中药材，含有天然的植物性荷尔蒙，能够缓解因内分泌失调引起的症状，同时还有补血的功效，让人气血顺畅，性趣盎然。

这些日常食物不仅能让你的生活更加多彩，还能为你的身体带来实实在在的益处，让性生活更加和谐。