根据医学定义，如果夫妻双方在未采取避孕措施、保持规律性生活（如每周2-3次）的情况下，一年内未成功怀孕，即可诊断为不孕症。以下是针对您情况的综合分析和建议：
一、可能的原因分析
1. 女性因素
排卵障碍：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，可能导致月经不规律或无排卵。
输卵管问题：输卵管堵塞或粘连会阻碍精卵结合，常见于盆腔炎或既往手术史。
子宫或宫颈异常：子宫内膜异位症、宫腔粘连等可能影响胚胎着床。
2. 男性因素
精子质量异常（少精症、弱精症等）占不孕原因的30%-40%，需通过精液常规检查确认。
3. 其他因素
免疫问题（如抗精子抗体）、心理压力或不良生活习惯（吸烟、熬夜）也可能干扰受孕。
二、建议的检查步骤
1. 男方优先检查
精液常规检查（禁欲3-7天），评估精子数量、活力及形态。
2. 女方系统检查
基础检查：性激素六项（月经第2-4天）、B超监测卵泡发育。
输卵管评估：输卵管造影（月经干净后3-7天）检查通畅度。
其他：必要时需排查免疫或染色体问题。
三、治疗与生活调整
1. 针对性治疗
排卵障碍可使用促排卵药物（如克罗米芬），输卵管堵塞可能需要宫腹腔镜手术。
若自然受孕困难，可考虑人工授精或试管婴儿等辅助生殖技术。
2. 生活方式优化
均衡饮食、补充叶酸，戒酒，适度运动（如瑜伽）缓解压力。
四、注意事项
及时就医：若符合不孕症定义（一年未孕），建议尽早到正规医院生殖医学科就诊，避免延误治疗时机。
心理疏导：焦虑情绪可能影响内分泌，夫妻双方需保持沟通，共同面对。
如需进一步了解具体检查或治疗方案，可结合医生建议选择个性化干预措施。
