如何自查自己不孕不育

不孕不育的自查方法可以帮助初步评估生育能力，但需注意自查结果仅供参考，最终诊断仍需专业医学检查。以下是结合权威信息的自查建议：

一、女性自查重点

1. 月经周期观察

正常月经周期为21-35天，经量适中。若周期紊乱（如超过40天或闭经）、经量异常（过多/过少），可能提示排卵障碍或内分泌问题。

2. 排卵情况监测

3. 其他症状留意

二、男性自查提示

1. 精液外观：量少（正常2-6ml）、颜色异常（如黄绿色）可能提示炎症或精子问题。

2. 生活习惯：吸烟、酗酒、高温环境（如久坐）可能降低精子质量。

三、夫妻共同注意事项

1. 试孕时间：规律性生活且未避孕1年以上未孕，建议就医（35岁以上女性可缩短至6个月）。

2. 全面检查必要性

重要提醒

自查方法（如体温监测、试纸）仅能提供间接参考，准确性有限。例如，规律月经也可能存在排卵异常，而输卵管问题无法通过自查发现。建议夫妻双方尽早到生殖医学中心进行系统检查，明确病因后针对性治疗。