关于咖啡是否会导致不孕不育的问题，目前的医学研究和临床观察显示，关键在于摄入量和个体差异。以下是综合分析：
1. 适量饮用（1-2杯/天）影响较小
多数研究表明，每日摄入咖啡因不超过200-300毫克（约1-2杯咖啡）对生育能力无明显负面影响，也不会显著干扰排卵或月经周期。
对于男性，现有证据表明咖啡因对精子质量、活力及性功能均无直接不良影响。
2. 过量饮用（≥3杯/天）可能增加风险
女性生育能力：长期大量摄入咖啡因（如每天超过500毫克）可能抑制排卵、干扰输卵管功能，或导致内分泌紊乱，从而降低自然受孕率。
妊娠风险：备孕或怀孕期间过量饮用可能提高流产率，但不会增加胎儿基因异常的风险。
部分研究指出，每日咖啡因摄入超200毫克可能使女性受孕率降低10%-27%。
3. 备孕及孕期建议
女性：建议减少咖啡摄入，尤其是备孕和怀孕期间，以降低潜在风险。若习惯饮用，可控制在1杯/天以内，并注意补充钙质。
男性：适量饮用咖啡无需特别限制，但需避免其他不良生活习惯（如吸烟、酗酒）对精子的影响。
4. 个体差异与综合因素
咖啡因的耐受性因人而异，部分人可能因睡眠质量下降或焦虑间接影响生育。
需结合整体生活方式评估，如高糖饮食、压力等也可能协同作用。
咖啡因与不孕不育的关联更多体现在“过量”而非“饮用”本身。合理控制摄入量（1-2杯/天）并关注身体反应是关键。如有备孕需求或疑虑，建议咨询医生制定个性化方案。
