专家推荐 男性不育食疗方

自古以来，我们的一日三餐不仅仅是为了填饱肚子，更是为了滋养身体。饮食不当，盲目乱补，可能会对身体造成危害。古人有言：“嗜食醇酒厚味，酿生湿热，忧动精室则遗精。”饮食的阴阳、寒热、温补、清泻之分，让食疗不仅是单纯的滋补，更有了调理身体之意。我们不仅要吃得美味可口，还要吃得健康，有针对性地进行调理。

对于不孕不育的夫妇来说，食疗显得尤为重要。下面为大家推荐几种实用的食疗方法。

蛋类和鱼子，是制造卵子或上佳原料，应多食。蛋类每天1至2只，鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替食用。对于宫寒不孕的妇女，可多食鸡蛋。而湿热、尿路感染、黄带赤带者可食用鸭蛋。民间流传着一种说法：“小孩不能吃鱼子，吃了会变笨。”但这并没有科学依据。鱼子酱是上等食品，适量食用并不会影响智力。但需注意，吃鱼子时要细嚼慢咽，以免卵膜抗胃酸能力过强，影响消化吸收。鱼子一次不宜进食过多，以30至50g为宜，每周食用1至2次。

多食用荤腥如麻雀、野鸡、野鸭等也是很好的选择。这些食品富含人体所需的营养成分，特别是蛋白质比素食类高得多。血肉有情之品能够滋养身体。各种水产品大多性平而偏凉，适合日常食用。生虾仁浸酒滋阴补肾，有助于生精。对于营养过剩的人来说，平补更为稳妥。

鳗鱼和鳗精也是食疗的佳品。鳗鱼自古入药，味甘性平，具有补肾脏、壮虚羸的功效。淡水河鳗更是宴会上的珍品，其入药无“海鳗发物”之弊。鳗鱼与蛇有相近的“主治”，具有祛风、美肤之功。

在生活中，我们不仅要注重食物的口感和营养价值，还要根据自身的身体状况选择合适的食材进行食疗。只有这样，才能真正做到健康饮食，让身体更加健康。