在孕初期没有孕吐反应但体重上升的情况，确实存在个体差异，这与激素水平、代谢变化及饮食习惯等因素相关。以下是综合搜索结果的分析和建议：
1. 孕初期体重上升的可能原因
代谢变化：怀孕后基础代谢率提高，能量需求增加，若饮食未合理调整，可能导致体重增长较快。
激素影响：部分孕妇对绒毛膜促性腺激素（hCG）反应较弱，孕吐不明显，但食欲增加，易摄入过多热量。
水肿或隐性糖分摄入：体重突然增长需警惕妊娠期水肿或高糖饮食（如精制碳水、含糖水果）的影响。
2. 应对策略
饮食调整：
少食多餐：避免暴饮暴食，每餐七分饱，增加蛋白质（如鸡蛋、低脂奶）和膳食纤维（如杂粮、蔬菜）的摄入。
控制糖分：减少精制主食（白米饭、面条）和高糖水果（西瓜、葡萄），改用粗粮搭配（糙米、藜麦）。
运动建议：从孕早期开始适度活动，如每日散步10-30分钟，有助于控制体重并缓解疲劳。
定期监测：每周固定时间称重，记录增长趋势，若增速过快（如每周超0.5公斤）需咨询医生。
3. 何时需警惕
异常增重：若孕前3个月体重增长超过3公斤，或出现水肿、尿蛋白等症状，需排查妊娠高血压或糖尿病。
个体化差异：孕前BMI超重的孕妇应更严格控制增重速度（建议孕期总增重5-9公斤）。
孕初期无孕吐但体重上升虽常见，仍需科学管理。建议结合饮食、运动及产检数据动态调整，避免孕期并发症风险。若对体重变化有疑虑，及时与医生沟通个性化方案。
