男人养成不孕不育食谱

针对男性不育症的饮食调理，结合搜索结果中的专业建议，以下从食物推荐、禁忌及生活习惯三个方面总结科学食谱方案：

一、推荐食物

1. 高蛋白与微量元素

2. 维生素与抗氧化食物

3. 传统食疗方

二、需避免的食物

1. 高热量与加工食品：油炸膨化食品可能损害精子健康。

2. 酒精与高糖饮料：过量饮酒降低精子活力，果汁糖分过高易致肥胖。

3. 生冷与不洁食物：如未煮熟的河鲜可能含寄生虫，需谨慎。

三、生活习惯配合

以上方案需结合个体体质，必要时在医生指导下配合药物治疗。