预防不孕要从少年做起

一、疫苗接种与疾病预防

1. 腮腺炎疫苗：青春期腮腺炎可能并发睾丸炎，导致生精功能受损，儿童时期接种疫苗可有效预防。

2. HPV疫苗：九价HPV疫苗（9-26岁接种最佳）可预防宫颈癌及相关生殖疾病，保护未来生育能力。其他如乙肝疫苗、带状疱疹疫苗也有助于降低感染风险。

3. 结核病预防：按计划接种卡介苗，避免结核菌侵犯生殖器官。

二、生活习惯与健康管理

1. 规律作息：避免熬夜，保证7小时睡眠，适当运动（如慢跑、游泳）改善血液循环。

2. 饮食调整：多吃深海鱼、坚果、新鲜果蔬，减少高糖高盐食物，限酒以保护精子/卵子质量。

3. 生殖卫生：注意外阴清洁，避免盆浴、游泳或同房。

三、早期健康干预

1. 隐睾治疗：儿童1-2岁发现隐睾需及时药物或手术治疗，避免高温影响睾丸发育。

2. 避免高温环境：减少穿紧身裤、泡温泉等行为，防止阴囊温度升高。

3. 心理调节：青春期关注情绪健康，长期焦虑可能影响激素分泌。

四、性教育与避孕意识

1. 科学避孕：减少意外妊娠和流产次数，避免输卵管堵塞等并发症。

2. 固定性伴侣：降低生殖道感染风险，如附睾炎、前列腺炎等。

通过以上措施，青少年可为未来生育能力打下坚实基础。若发现发育异常（如月经不调、睾丸病变），应及时就医。