不孕是缺乏哪种维生素

一、直接影响生殖功能的维生素

1. 维生素E（生育酚）

缺乏会导致女性生育能力下降，可能引发胚胎流产或胎儿死亡。其通过抗氧化作用保护生殖细胞，维持卵巢功能和子宫内膜健康。

2. 维生素D

缺乏可能降低卵巢功能、卵子质量及子宫内膜容受性，从而减少受孕几率。研究显示维生素D不足与流产、早产等不良妊娠结局相关。

二、影响卵子/精子生成的维生素

1. 维生素A

缺乏会干扰卵母细胞成熟和卵巢内分泌功能，严重时导致胚胎吸收或不孕。男性缺乏则可能引起精子生成障碍。

2. B族维生素（B12、叶酸等）

三、其他相关营养素

1. 锌元素

虽非维生素，但缺锌会干扰下丘脑-垂体-性腺轴功能，导致女性排卵障碍或男性精子活力下降，是不孕的常见因素。

补充建议

- 谨慎用药：过量补充维生素A可能致畸，维生素B族过量会加重肝肾负担，建议在医生指导下调整剂量。