男性不育与营养不良

营养不良，特别是维生素和微量元素的缺乏，可能会导致精子发生的障碍，从而影响生育能力。对于正在面对这种困扰的夫妇来说，适当地补充一些维生素和微量元素显得尤为重要。每天服用一片施尔康，便可以满足身体对维生素和微量元素的基本需求。

在关乎生殖的营养成分中，胆固醇、精氨酸和锌扮演着至关重要的角色。胆固醇是合成性激素的重要原料，主要存在于动物内脏中，适量食用肝、肾、肠等，既能增加饮食的口感，又能为身体提供制造性激素的原材料。

精氨酸是制造精子的关键原料，它在植物性食物和动物性食物中都有丰富的存在。富含精氨酸的植物性食物包括冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆和核桃等。而富含精氨酸的动物性食物则包括鳝鱼、墨鱼和章鱼等。

锌的重要性也不言而喻，缺乏锌会导致睾丸萎缩和性功能减退。富含锌的植物性食物有花生、核桃和燕麦等，而动物性食物则包括肝、蛋、鱼、肉和牡蛎等。

为了保持食物营养的平衡，我们需要养成不偏食的习惯。一旦发现身体在某方面缺乏必要的营养，应该及时予以补充。只有这样，我们才能确保身体的健康，为生育提供最佳的环境和条件。让我们关注自己的饮食，为生育之路加油助力吧！